Genom styrketräning kan du utvecklas som löpare. Du blir starkare, snabbare och du kan förebygga skador. Styrketräning för löpare behöver inte betyda att du lyfter supertunga vikter på gymmet.

Passa gärna på att kombinera dina löprundor utomhus med löpnära övningar för att förbättra din styrka. I senaste delen av Röhnisch Running Club går jag igenom några av mina favoritstyrkeövningar som jag kör för att bli en starkare, mindre skadedrabbad och mer uthållig löpare.

Är du inte med i Röhnisch Running Club än? Då är du välkommen att signa upp dig här. Löpare på alla nivåer är varmt välkomna att vara med!