En oerhört viktig muskelgrupp för oss som springer är rumpan. Bra kontakt med sätesmusklerna är vägen till såväl en bättre löpteknik som snabbare och mindre skadedrabbad löpning.
På mitt Instagram har jag delat 3 övningar för rumpan som jag verkligen gillar. I videoklippen använder jag ett miniband för att öka motståndet, men det går förstås utmärkt att köra utan också.
Hur ofta tränar du specifik styrketräning för rumpan? Har du några favoritövningar? Berätta gärna!
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
//Stolt reklam för egen verksamhet 🥰// Nybörjare...
Härliga nyheter! ÄNTLIGEN har anmälan till mitt...
Vill bara tipsa om LÖPARJULKALENDERN 2021! Där...
Du idrottslärare som läser det här, snälla...
Pischa Strindstedt är en av Sveriges populäraste...
Alltså snälla. Den här pastarätten är så god att...
0 kommentarer