Vi rivstartar måndagen med ännu en ”Veckans löpare”! Den här gången vill jag presentera Erika Berg, 31, jobbar som ekonomiassistent och som bor i Kumla med sin man Henrik och barnen Olivia 6 1/2 år och sonen Vincent 3 1/2 år.
Hur länge har du löptränat?
– I cirka 20 år. Började springa vid 11 års ålder och har sprungit regelbundet sedan dess. Men fotboll var min huvudidrott fram till 20 års ålder.
Hur kom det sig att du började?
– Skulle springa ett lokalt lopp med några klasskamrater i Karlstad, ”Minijoggen” tror jag det hette på den tiden (barnloppet till Karlstad Stadslopp idag). Tyckte då det var ganska kul och sen blev det ett komplement till min fotboll som jag gjorde ihop med min pappa, lillebror och vår hund.
Ungefär hur kan en träningsvecka se ut för dig just nu?
– Min träningsvecka ser enligt följande ut så här nu när de kallaste minusgraderna är borta och det är barmark:
Tisdag: intervallpass innan jobbet, uppstigning 04.30 för att hinna
Torsdag: intervaller om det är morgonpass annars mellan 5-8 km
Lördag: ett längre pass målet är att få till över milen i alla fall
Söndag: varierande, beror vad jag hinner och om jag missat något pass under veckan tar jag ikapp det den här dagen
Vilka är dina eventuella mål med träningen?
– Mitt stora mål varje år är Göteborgsvarvet och jag vill alltid bli bättre än vad jag var förra året. Mitt drömmål är att springa under 1.50. Har som bäst sprungit på 1.58. Men ett annat mål eller dröm jag har är att jag ska bli stabil under 5 min/km på lopp upp till 1 mil i alla fall.
Tränar du något annat än löpning, i så fall vad?
– Nej, jag tränar inget annat egentligen, inte regelbundet. När det finns snö åker jag gärna längdskidor och hinner jag går jag på något aerobicspass i veckan. Men tycker det är svårt att komma iväg på tidsbestämda pass efter jag fick barn. Testade cykel förra sommaren och hoppas kunna varva min löpning med cykel i sommar då jag tyckte det var riktigt roligt.
Vilken är din syn på kost? Hur äter du?
– Jag försöker äta varierande och nyttigt, men skulle beskriva maten vi lagar hemma hos oss som husmanskost och inga konstigheter och har alltid matlåda till jobbet.
Pryl du inte kan vara utan på löpturen?
– Min Garmin. Har den för att mäta distans och hastighet.
Ditt bästa löparminne?
– Måste nog vara mitt första Göteborgsvarv 2010. Hade aldrig sprungit så långt innan, inte ens själv när jag tränade. Och lite där och då blev jag fast i det loppet.
Till sist: DITT bästa tips till andra som är sugna på att börja springa men inte får tummen ur och hittar motivationen?
 
– Hitta en kompis som också är nybörjare, spring korta sträckor först och gå mycket. Anmäl er till något lopp som inte är allt för långt. Tror till exempel Vårruset kan vara ett bra lopp att börja med. Tycker själv löpningen är så bra då man kan göra den överallt och när det passar och planera passet efter hur mycket tid man har just då. Att ha en anmälan till ett lopp tycker jag själv är lite av en morot och motivationssporre.
Bilden ovan: Växlingen på Stafettvasan 2015 med Kumla Skidförening.