Fler som har problem med att hålla rätt fart på sina intervaller? Jag går nästan alltid ut för hårt och priset jag får betala för det är att resten av passet går sämre än det annars hade gjort. Bara att gå ut några ynka sekunder lugnare kan göra en enormt stor...
Tunga ben och ”seg” känsla i löpningen, fast du tränar flera gånger i veckan? Blir du kanske frustrerad över att du inte utvecklas som löpare? Du är långt ifrån ensam! De goda nyheterna är att det här går hyfsat lätt att fixa. Anledningarna till att man ”platåar” i...
Ja, det är galet effektivt för din löpning att springa intervaller. Och nej, du är inte ensam om att dra dig för att ge dig ut på dessa pass. Tro mig, jag vet EXAKT hur jobbigt det kan vara. Här är mina 5 bästa knep för att få intervallpasset att bli av! 1. SPRING MED...
Om du gillar att springa har du kanske hört begreppet ”pratfart”. Det här är ett väldigt förrädiskt begrepp – och jag ska strax förklara varför. För bara för att du klarar av att prata medan du springer betyder det inte att du springer i ”rätt” tempo. Igår skrev jag...
Sommaren är här och åtminstone jag tycker att den här tiden på året är som gjord för härligt jobbiga intervallpass på bana. Här kommer tre pass som är riktigt roliga – och effektiva såklart! 1. 20 x 200 m något snabbare än tävlingsfart på 5 km 20-30 sekunders ståvila...
Många har hört av sig och efterfrågat korta, effektiva löppass som tar en halvtimme att genomföra. Och självklart har jag ett gäng sådana på lager. Här är tre riktigt bra löppass som du kan köra på antingen löpband eller utomhus. För att du ska få en uppfattning om...
Löpning är en fantastisk sport som jag hoppas kunna hålla på med hela livet. Skador eller motivationsdippar är inte roliga, men de hör till på något sätt. Sedan jag började springa regelbundet i slutet av 2009 har jag hunnit gå på en hel del minor som har...
Jag tror att många av oss som gillar att springa känner igen sig i det här med att inte alltid vara tokpepp på tuffa pass som till exempel intervaller. Och detta av den enkla anledningen att det är lätt att skallen sätter stopp innan kroppen gör det. Här är fem bra...
Oavsett vad du vill med din löpning kan det vara en god idé att inte göra om mina misstag. Här får du veta vilka dessa är. Foto: Karin Grip ur min bok Det är bara att springa (Karavan förlag). Vintern 2009 hade jag knappt tagit ett löpsteg. Nu har det hunnit bli några...
Det har ju precis blivit ett nytt år och jag gissar att många här har avgett nyårslöften som har med löpning att göra. Kanske handlar det om något lopp som ska springas? Ett maraton är ju något som många har på sin att göra-lista och att klara av att springa 42,195...
Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!
//Stolt reklam för egen verksamhet 🥰// Nybörjare...
Härliga nyheter! ÄNTLIGEN har anmälan till mitt...
Vill bara tipsa om LÖPARJULKALENDERN 2021! Där...
Du idrottslärare som läser det här, snälla...
Pischa Strindstedt är en av Sveriges populäraste...
Alltså snälla. Den här pastarätten är så god att...