M

styrketräning

TRÄNA STYRKA OCH BLI EN BÄTTRE LÖPARE

TRÄNA STYRKA OCH BLI EN BÄTTRE LÖPARE

Genom styrketräning kan du utvecklas som löpare. Du blir starkare, snabbare och du kan förebygga skador. Styrketräning för löpare behöver inte betyda att du lyfter supertunga vikter på gymmet. Passa gärna på att kombinera dina löprundor utomhus med löpnära övningar...

”LOFSAN” MEDVERKAR I MARATONPODDEN!

”LOFSAN” MEDVERKAR I MARATONPODDEN!

Lovisa Sandström – Lofsan – är idrottsläraren och personliga tränaren som har fått svenska kvinnor att byta soffan mot gymmet och löparspåret. Nu kan du lyssna på den bokaktuella träningsprofilen aktuell i årets första avsnitt av Maratonpodden! ”Efter att jag fick...

Sveriges mest vältränade kock!

Människor som har en sund och vettig inställning till det här med mat och träning inspirerar mig massor. Dit hör helt klart Jonas Lundgren, som lyckas hålla sig i topptrim trots ett krävande jobb som krögare med världen som arbetsfält. Han har fått ett flertal priser,...

5 sätt att må bättre i din gravidkropp

Jag någon gång omkring vecka 38 i mina absoluta favoritträningskläder: mammatightsen från Powerwoman med matchande topp. Foto: Petra Månström. Nej, att vara gravid var ingen hit för mig. Jag mådde dåligt över att inte kunna träna som jag var van vid och jag gillade...

Styrketräning är toppen för gravida

I morse fick jag pressmeddelande om en studie som handlade om det jag har anat: nämligen att styrketräning är riktigt bra träning för gravida. Tidigare har de generella rekommendationerna till gravida varit lättare träning som promenader och simning. Men den nya...

Kategorier

Arkiv

Sök

Om Petra

Jag heter Petra Månström och är journalist och löpcoach. Du behöver inte springa jättefort, lyfta tungt eller prestera på något sätt för att läsa min blogg. Den vänder sig nämligen till helt vanliga människor som kämpar med att få vardagen att gå ihop. Ibland hinner vi träna, ibland prioriterar vi annat. Men vi är alla livsnjutare som tränar för att leva – inte tvärtom. Varmt välkommen hit!

Maratonpodden

Senaste inläggen